Autogenes Training für Frauen – 10 Sitzungen à 90 Minuten

Autogenes Training für Frauen – 10 Sitzungen à 90 Minuten

Entdecke die stille Kraft, die in dir lebt.
Das Autogene Training ist eine anerkannte Methode der tiefen Entspannung, die dabei hilft, Stress abzubauen, Emotionen auszugleichen und die eigene Selbstregulation zu stärken.
In diesem speziell für Frauen entwickelten Kurs bietet jede Sitzung einen geschützten, warmen und transformierenden Raum – einen Ort, an dem du zur Ruhe kommen, atmen und zu dir selbst zurückfinden kannst.

In insgesamt 10 Sitzungen à 90 Minuten lernst und integrierst du Techniken, die dir ermöglichen:

✨ Geist und Körper zu beruhigen durch systematische, innengerichtete Übungen
✨ Körperliche und mentale Anspannung zu lösen und nachhaltiges Wohlbefinden zu fördern
✨ Deine emotionale Resilienz zu stärken und Herausforderungen gelassener zu begegnen
✨ Dein Körperbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstfürsorge zu erweitern
✨ Alltagsfreundliche Entspannungsroutinen zu entwickeln, die dich langfristig begleiten

Jedes Treffen verbindet angeleitete Praxis, Reflexionsmomente, ergänzende Übungen und Raum für Integration. Die Atmosphäre ist weiblich, sensibel und druckfrei – eine Einladung, zu deinem inneren Zentrum zurückzukehren und innere Ruhe zu finden.

Dieser Kurs ist ideal für Frauen, die:

🌼 Stress und Anspannung reduzieren möchten
🌼 mehr emotionale Balance und Stabilität suchen
🌼 Schlaf, Konzentration und allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen
🌼 praktische Werkzeuge für den Alltag brauchen
🌼 Momente der Selbstfürsorge und persönlichen Entwicklung schätzen

Nach Abschluss der 10 Sitzungen wirst du eine stabile und wirkungsvolle Praxis entwickelt haben, die du jederzeit anwenden kannst – immer dann, wenn du Ruhe, Klarheit oder innere Stärke brauchst.

Ein Weg zurück zu dir.
Ein Geschenk für deinen Körper, deinen Geist und dein Herz.